Utanför mitt hus står en stor ek. Ståtligt stark.
Den förkroppsligar skiftningarna. Spirande vår till naken höst.
Den här veckan föll alla löv. På några dagar. Ingen kraftfull vind. Inga skyfall. Bara vilsamt släppte grenarna taget om säsongen.
Jobbat för fullt sedan i mars. Nu in i vila.
Som att jag kan känna utandningen.
Det är ingen kamp att byta skepnad.
Bara en del av cykeln.
Mycket symbolik i det.
 

Nu, ÄNTLIGEN!!
Dags för höstens första Giveaway!
Några nyheter gäller om hur du är med i utlottningen så läs inlägget, följ stegen och skicka ut din önskan om ett vägledande, coachande samtal till dig själv eller någon omkring dig. Jag drar och påannonserar Novembervinnaren den 22 November-
håll utkik!
(om du är osäker på vad en Reading är kan du läsa mer under fliken ”tjänster”)
 

Önskar er en strålande fredag där ni är,
 
Anna
 
 
Ps..
Det har hittat in nya följare och läsare och till er hälsar jag varmt, varmt välkomna!
Den här platsen är en community. Här pratar vi om och inspirerar till ett nyfiket spirituellt liv. Om det dyker in tankar, funderingar, frågor-skriv och dela. Jag läser allt och plockar upp önskemål om ämnen för konton och blogg!
 

Öppnar upp ett nytt kapitel och börjar med att hälsa att jag har saknat er.
Fina ni.
Och vilket tålamod ni haft. Tack för att ni är här!
 
Det man inte kan påverka har påverkat och jag har snällt fått följa med. Använt verktyg för att stå stadigt och tålmodigt. Healat och läkt. Och fyllt på.
 
I det spirituella arbetet ser jag turbulenta faser som vind. Även om man sällan har lust att ta höjd för vind anade jag den innan det virvlade till.
Sedan några månader tillbaka har den lagt sig. Allt har gått bra. Jag mår bra. Lite rufsig i håret men ödmjuk inför det att passa på, medan vi är här. Att njuta av liv medan vi bär det i just den här formen.
 
Nu hälsar jag,
Vad jag saknat er.
Fina ni.
Vilket tålamod ni har haft.
Tack för att ni är här.
 
Med värme,
 
Anna
 
Ps… På fredag öppnar vi höstens första Giveaway! Följ med i de sociala kanalerna för att vara med!
 

”Vänsterfilen till kraft & lugn = Tacksamhet”
 
Först trodde jag att Måndagspeppen skulle behöva utebli. Men sen insåg jag att den fanns mitt i dagen i alla fall.
Ligger i virus och vad det känns som baciller. På samma gång.
Kanske var det resandet. Kanske månens inverkan. Kanske någon jag mötte på en mack när jag tankade på vägen tillbaka till Stockholm som delade med sig av ogästerna…
 
Jag hade varit i planeringsdagar och stakat ut riktning och postningsscheman och överskrifter. Tagit bilder och redigerat för att flödet skulle flöda snyggt och intressant.
De långa hade beställt mat som vi längtat efter. Mammarätter. Kylskåpet hann bli fullpackat av ingredienser.
Nu orkar jag knappt röra fingrarna över tangenterna. Och veckans alla samtal har bokats av. Och det kommer dröja många dagar innan jag ens textar Foodorabilen…
Fy och usch och tusan.
Är det lätt att tänka. Känna. I sitt synttyckande.
 
Men.
Sekunden efter gnor det en annan stämma.
För jag har det så fantastiskt bra.
Tryggt och lugnt.
Och tak har jag, stort varmt täcke, hink att kräkas i och en tv. Som fungerar. Och el. Och tvättmaskin. Och flera pyamaser att växla mellan. Jag har det så otroligt bra och då sköljer tacksamheten över syndtyckandet och så blir det, hur det än är, helt ok att vila här.
Mitt bland alla virus och baketrier ett lugn.
 
Oavsett vart vi står. I det planerade och det oplanerade. Finns en vänsterfil till kraft och lugn.
Tacksamhet.
Är du i kontakt med din? Om du inte tänkt på det på länge viskar jag,
Vad är du tacksam över precis precis just nu?
Leta efter det lilla. Och det stora. Det ger kraft. Och lugn.


Senare. Kanske nästa vecka kommer flödet tillbaka.
Nu undrar jag om någon har bra tips på serier? Gärna med många säsonger.
 

Med en ynklig men lugn host,
 
 
Anna
 
 

Imorgon måndag den 25/3 har vi en månförmörkelse i fullmånen, Vågens tecken.
Fullmånens kraft hjälper oss alltid att släppa taget om det vi inte längre behöver, att skapa avslut och vändpunkt men förmörkelsen förstärker dessa energier och skeenden.
Känslor, det innersta, det fördolda kommer upp till ytan och tvingar oss att tänka nytt, lämna ifrån oss och utvecklas.
Det kan leda till snabba, plötsliga och oväntade förändringar.
Avslut eller expansion!
Vågens tecken ger indikation på att det område av livet som berörs starkast av månförmörkelsen är alla former av relationer, frågor och beslut som rör rättvisa och balans och harmoni i livet.
 
Ta dig tid att reflektera över balansen i ditt.
Hur fördelar du din livsenergi?
Och hur fördelar du din kraft mellan relationerna i ditt liv och dig själv.
Landa i dig, i stillhet och sök svaren bakom fasaden, lyssna med hjärtat, inifrån.
 

Till exempel så här:

Lyssna till meditationsmusik om du tycker om det.
Tänd några ljus.
Rena stunden med Salvia eller Sant Paulo och tänd någon rökelse.
Sätt dig eller lägg dig ner bekvämt. Var i andningen en stund. Bara landa där du är.
Ställ dig sedan frågor som tex.
Vad ger mig glädje i livet, har jag utrymme för det?
Vilka relationer ger mig kraft och energi och prioriterar jag dem?
Har jag balans mellan min fysiska, mentala och emotionella energi? Behöver jag tänka om hur jag tar hand om
alla delar av mig?
Vad gör jag bäst för att återhämta och fylla på min energi? Har jag utrymme för det?

Sök mönster i dina svar. Vad ser du?
Finns det att släppa taget om för bättre balans? Vad?
Lyssna med hjärtat.

Skriv ner dina svar i formatet av affirmationer.
Tex:
Jag släpper taget om X och välkomnar Y för att leva ett starkt och kraftfullt liv i balans.
Använd affirmationerna under månaden framåt för att befästa dem i ditt medvetande. Läs på morgonen och kvällen.
Se och känn vad den representerar och så snart det är möjligt vidtar du handling i den riktning du mår bra av.

Jag gjorde min fullmåneceremoni redan i natt. Det är tydligt vad det är jag kommer släppa för att uppnå balans.
Det är inget avslut. Det är expansion! (Under veckan får vi se om det tillkommer någonting jag inte haft med sedan tidigare)
Jag kommer arbeta aktivt med affirmationer för att manifestera utgången som jag önskar den.
Och addera lite fullmånemagi!
 
Känner du av månens tilltagande den här månaden?
Med ett moln av rökelse o en liten gäspning,
 
 
Anna
 
 
Ps… Om du blir orolig av tanken på förändring så hälsar jag:
 

Ps2… Ytterligare en indikation på vilket av livets områden som påverkas mest av månförmörkelsen är det hus som månen faller i och det är individuellt. Om du inte har plockat fram ditt personliga horoskop finns en lathund att följa för respektive stjärntecken.
Astrologen Helena Biehl skriver om detta i sitt blogginlägg för den här fullmånen, länkar det inlägget här…
 

En guldklimp på havskanten i väst, Varberg!
 
Några dagars rening, påfyllnad och planering av företagsåret. Några dagar i firande, tacksamhet och kärlek. Tid ensam. Tid tillsammans. Och hela veckan paketerad i den vackraste av miljö. Ingenting är sponsrat. Bara älskat som återkommande gäst.
 
Först några dagars kickoff. Bad, bastu, meditation och reflektion. Och tydliga planer med konkreta steg. Hittade både riktning, klarhet och kraft för bolaget 2024.
Året innehåller en energi som är kraftfullare än på länge. Såväl hos mig som kollektivt.
Det är fint att känna. Låt oss öppna upp för och använda den.

Mycket är fint i Varberg men bäst är kallbadhuset. Bastu. Bad. Bastu. Bad. Bastu. Bad. Bastu. Bad. Bastu. Bad. Bastu. Bad. Dusch. Och så en liten toast med smält varm ost o skinkbit. Och kaffe.
Någon från orten andades osentimentalt och hjälpte mig att hålla kvar det fjärde badet så pass länge att det femte gick av sig självt. Kallt. Och ljuvligt.
 

Sedan. I ett grådisigt stockholmsmars uppvärmt av eldar och vänner och glädjen i att välja varandras sida gifte vi oss för ett år sedan. Så, mannen kom ner till helgen och vi checkade in på spadagar för att fira oss. Spadagar. Så fantastiskt lyxigt.
 
Han hade läst på om bomullsbröllop och lindade in dagen i paket på temat. En handduk från bröllopshotellet, en väska från Rosendahls Trädgårdar där vi gifte oss och så ett glimrande litet som var gjort i ett helt annat material men som kändes som bomull i hjärtat. Vackert och kärleksfullt.
 
God mat. Uppvärmt vatten. Stora morgonrockar och mjuka tofflor.
Korta promenader i vind. Stunder i lä mellan sanddynor. Vila och skratt.
 

Landade tillbaka först sent igår och in i admi, kontor och det konkreta från tidig morgon.
Älskar att bryta och åka iväg. Älskar att komma hem. In i rutiner, samtalssessioner och ord.
Dagen idag fullbokad i samtal. Och helgen i ord. Glädje!
 
Jag hoppas att du haft en fin vecka och önskar dig en mjuk helg just där du är,
Med värme
 
 
Anna
 

”Lyssna med hjärtat”
 
Intellektet far hit och dit.
Tänk om. Vad tror du? Kan jag verkligen? Borde vi? Hur ska jag kunna veta?
Rådvilla sätter vi ord på frågorna men litar inte till något av svaren.
Andras ord. Ens egna. Ingen klarhet.
Stanna till fina.
Svaren finns inte där. I tanken. I farandet hit och dit.
Det finns i hjärtat.
I känslan.
Så, vad känner du?
Kan du verkligen? Borde du? Jag säger. Du kan veta. Ställ dig frågorna och lyssna efter svaret på rätt ställe.
Vad säger du där inne, när du lyssnar med hjärtat?
 
Förra helgen sa mitt att jag behövde fara iväg. Så det gjorde jag.
Och att jag behövde pausa och vila. Det gjorde jag också.
I stället för att blogga har jag utöver det löpande arbete i samtal och sessioner badat. I en hel vecka. Kallt.
Man säger om vinterbad (även om växt-zonen säger att vi nått vår så är vattnet fortfarande under vinterstrecket…) att tredje badet är det bästa. Väl nere på nakenbadet i Varberg tog det mig till det femte innan andningen räckte till och jag kunde stanna kvar under ytan. Tillbaka in i kroppen. Det är mäktigt. Renande och så en maxdos av kreativa ämnen av kroppens egna inom loppet av en halvtimme.
Gör mig nyfiken på att förstå mer om hur vi kan använda våra nerv och signalsystem för att må bra.
Och bättre om vi redan gör det.
Rekommenderar ni någon plats att börja på?
 
Jag är fortfarande kvar i Varberg.
Ren, salt luft in i energikroppen några dagar till.
Tacksam och mjuk jobbar jag härifrån i kombination med firandet av bröllopsdag. Idag.
Och när jag lyssnar till hjärtat känner att jag är på rätt plats. Också här tillbaka i ord.
 
När du ställer frågorna in i hjärtat, vad känner du?
Vad svarar du?
Och hur tar du med dig det in i veckan?
 
Med saltstänkt måndagspepp!
 
Anna
 
Ps….
En annan dag ska jag skriva ett helt inlägg om att bada naken. En bortglömd liten pärla!
 

För två veckor sedan skrev jag ett inlägg om Högkänslighet. Jag fått flera meddelanden om inlägget så jag förstår att ämnet talar till många. Tänker att det inte är konstigt. Vi lever i en tid som fullkomligt överöser oss med intryck. Det är en utmaning som högkänslig.
Någonting som väckt min nyfikenhet är huruvida intuition och högkänslighet snuddar vid varandra och jag hittar skillnader såväl som likheter.

Intuition definieras som en form av omedveten kunskap eller insikt som når oss utan att vi medvetet tänker eller analyserar. En känsla eller en förnimmelse som ger oss vägledning eller förståelse utan att vi nödvändigtvis kan förklara varför. En blixtsnabb bedömning baserad på tidigare erfarenhet eller kunskap. Och om man tror det, kommunikation med en andlig värld.
I hög utsträckning är intuitionen också en känslomässig intelligens. Alltså att vi med den känner vad som är rätt eller fel i olika situationer utan att nödvändigtvis kunna förklara varför.

Högkänslighet eller högkänslig personlighet är ett relativt nytt begrepp som används för att beskriva personer som är mer mottagliga för stimuli och intryck jämfört med genomsnittet. En högkänslig person upplever ofta intryck djupare och bearbetar information på ett mer nyanserat sätt.
Med en högkänslighet upplever du ofta detaljer som andra kan förbise, dina sinnen uppfattar stimuli starkare som ljud, ljus, doft och smak, känner ofta av andras känslor på ett djupare och starkare sätt, är ofta mer medvetna om subtila nyanser och detaljer i sin omgivning osv.

Som egenskap handlar intuition mer om att få insikt eller förståelse utan nödvändigtvis medveten tanke eller analys. En form av inre medveten och omedveten kunskap.
Högkänslighet referera snarare till hur en person upplever den yttre världens intryck och interaktion och analyserar den djupare och mer nyanserat.

Man hänvisar till att intuition är en medfödd förmåga och någonting som utvecklas över tid kopplad till ens inre jag eller om man tror så, en esoterisk värld.
Högkänslighet beskriver vi snarare som ett personlighetsdrag som människor föds med och som är kopplat till nervsystemets känslighet.

Intuitionen innebär en snabb och ibland omedveten bearbetning av information där insikter och svar kommer snabbt.
Fokuserad på insikter, vägledning och förståelse av situationer och/eller människor.
Högkänslighet innebär snarare en djupare mental bearbetning av information. Mer inriktad på hur man reagerar och påverkas av sensoriska intryck, känslor, möten med andra människor och miljöer.
 

Trotts dessa olikheter har intuition och högkänslighet också likheter med varandra.

Inre upplevelser
Både intuition och högkänslighet involverar ofta en stark inre upplevelse och genom analys och reflektion en fördjupad förståelse av sig själv och ens omgivning.
en medvetenhet om inre känslor, tankar och reaktioner
 
Emotionell medvetenhet
Både högkänsliga personer och de med stark intuition har ofta en hög grad av emotionell medvetenhet. De kan vara mer mottagliga för känslor, både sina egna och andras.
 
Sensitivitet mot stimuli
Både personer med en stark intuition och högkäsnlighet kan ha en ökad känslighet för stimuli både av alla fysiska sinnen, informationsflöden och energi vilket kan påverka dem både känslomässigt och energimässigt.
 
 
Så.
Kan du vara en högkäsnslig person utan att vara i kontakt med din intuition?
Kan du vara en intuitiv person som inte är högkänslig?
Intuition och högkänslihet är olika saker men komplettera varandra. Även om jag upplever att det är två olika saker kan man vara både högkänslig och ha en utvecklad intuition. Och att det är gott att skapa förståelse för båda begreppen för att bättre förstå ens egen upplevelse och interaktion med omvärlden.  
 
Jag föddes som högkänslig med en stark intuition. Desto mer jag utvecklat den senare desto mer kan jag förstå,
förhålla mig till och kontrollera min högkänslighet.
Med samma verktyg som jag använder i min andliga utveckling kontrollerar jag mina intryck, yttre stimuli och inre analys/reflektion, alltså hanterar min högkänslighet.
 
Håller du med mig?
Hur definierar du dig själv?
Och skulle du vilja lära dig mer om att kontrollera dina intryck för att leva med mer energi kvar?
 

Med idag kontrollerade känseltentackler,
 

Anna
 
 
Ps…  Det finns ett fördjupat inlägg att läsa här om Högkänslighet….
Ps2…. I del tre på temat Högkänslighet skriver jag om verktygen jag använder i mitt andliga arbete som också hjälpt mig att hantera min högkänslighet, kommer senare under Mars.
 

Kvinnlig urkraft. Nedärvd genom generationer. Min kommer från Norr. Där snön är självklar, tiden långsammare och mörkret påtagligare. Ärvd genom bröstmölk och vyrsad in i medvetandet på gungande norrländska. Mitt liv började långt mer söderut så jag har inte präglats av däret. Utan av min moder som stod pall i vinden. Både på vidden och sedemera i livet.

Min moder, skapad av Norrsken och kokkaffe. Av jante och kyla. Av godheten i att vara en hederlig människa.
Hon tror sig inte mycket i världen men jag säger, i hennes viset rymms hela livet.

När kvinnodagen nämns är det henne jag firar och modet ur vilket hon levt sitt liv.
Och även om jag i detta inte kände kvinnorna före henne firar jag även deras äventyrlighet, styrka, uppkäftighet och kamp för steg framåt för ett vet jag, de var inte medbrottslingar. De var rebeller. Och jag säger Tack.
 
Jag har blivit bjuden på fest.
Det står att vi ska fira oss. Det kommer bjudas på mat och dryck och om andan faller på dans.
Jag hoppas på det. Älskar dans. I klackar eller utan. På lokal eller i vardagsrum. Tillsammans med andra och ibland, då och då själv.
Jag kommer ha läppstift.
Det har jag sällan.
Rött.
Och det ska jag ha, för att fira oss.
Ibland blir jag matt av och tycker att det är ogripbart att det behövs en egen dag.
Men, jag sträcker mig inte längre än till min innersta krets för att se maktskillnaden och så länge som den finns är dagen nödvändig. Där. Och här.

Nu.
Varmt välkommen in i Mars Giveaway!
 

Några nyheter gäller om hur du är med i utlottningen fina så läs inlägget, följ stegen och skicka ut din önskan om ett vägledande, coachande samtal till dig själv eller någon omkring dig. Jag drar och påannonserar månadens vinnare den 29 Mars-håll utkik!
(om du är osäker på vad en Reading är kan du läsa mer under fliken ”tjänster”)
 
 
Finns det någon som du tänker extra på idag?
Och kommer du fira dagen?

 
Med rött läppstift och värme in i din helg,
 
 

 
Anna
 

Smålands nationaldag!
Med ena änden av rötterna i den småländska myllan firas självklart dagen enligt tradition med tårta! Tänk en hel dag utan R! Unnde baat!
Kommer känna mig som Lena PH. Eller någon av mina fantastiska fastrar från det småländska brättet. In i at baa.
 
Annars undrar jag om det verkligen är rimligt att fira alla enskilda dagar huller om buller. Inofficiella är dom också. Semmeltisdagen må vara tradition. Kanelbullens en aspirerande. Men….
Alla korvars dag den 12 Mars, någon som firar den?
Nässlans dag den 5 Maj?
Eller Ägget dag den 11Oktober?
 
Jag vet inte. Det är inte det att jag är konservativ. Snarare får jag hänvisa till svaret som en avlägsen småländsk släkting gav när han fick frågan varför han aldrig svarar i telefonen,
”Jag hinne jävlla inte de!”
 
Imorgon är det däremot den internationella kvinnodagen.
Igen.
Den egna dagen som fortfarande behövs. Det gör mig inte lika glad som marsipan men tacksam. Att jag fötts här.
Men mer om det, i monn!
 
 
Med snubbeltunga över äääen och grädde i mungipan,
(för er norr om Västervik = R-en),
 
 
Anna
 
Ps... Ska dra det här med mina kollegor för naturligtvis ska vi hitta en lämplig för andlighet? Andlighetens nationaldag?! Skulle ni vara med och fira? 

Ps 2… Såg just att den 13 November är smörgåstårtans dag… Insikt: Känner att det inte alls är så tokigt det här med egna dagar!
 

Jag befinner mig i en tid i vilken jag burit kläder som snörts åt och gjort det svår att andas.
Någon har knuffat fram mig och jag befinner mig inför en mobb. En stor grupp människor.
Alla är skitiga. Och ingenstans ser jag färg.
Den leriga marken sipprar in genom det jag har om fötterna som känns för mjukt för att vara skor från nu.
Jag halkar och när jag tar emot mig glider handen iväg över den kalla kladdiga marken. Känner hur tungt det är. Klädernas lager sugs fast.
Överallt ljud av höga röster. Jag hör inget språk men dom hejjar, ropar, översköljer mig där, när jag inte längre orkar ta mig upp, resa mig.
Sedan smäller det till.
Mot huvudet.
Någonting väldigt stort faller tungt över mitt huvud. Det gör inte ont men medvetandet håller i sig tillräckligt länge för att jag ska höra ett ljud innan jag plötsligt svävar ovanför bilden.
 
I själva verket befinner jag mig i en fåtölj i ett rum som snarar ser ut som ett väntrum till en tandläkarmottagning än en för samtal, men i samtal sitter jag, i en regressionssession.
Man kan inte säga att jag sover. Inte heller att jag är helt vaken. Någonstans mitt i mellan upplever jag genom inre bilder, hörsel och känslor en film ur ett liv i vilken jag är huvudrollen. Men det är en annan film. Än det liv jag lever nu.
 
Är det ett tidigare liv vi får fatt i?
Det finns inte vetenskapligt stöd för existensen av tidigare liv eller tekniker för att nå kontakt med dem. Än. Men, när jag vaknat till ur mitt semihypnotiserade tillstånd och sätter ord på upplevelsen förklarar vi den med det. Och kanske är det så. Vi är många som lever med upplevelsen av att vi har levt tidigare.
 
Jag har skrivit ett inlägg om tecken på att du är en gammal själ. Som tex omotiverade fobier, färdigheter du inte övat i det här livet, stark kärlek för vissa tidsepoker, faktiska minnesfrekvenser. Jag har levt med flera av dem sedan jag var barn och har under det här livet fått förnimmelser av olika sammanhang svunna ur historiska och geografiska tider och platser.
 
Hur kan man göra, om man är nyfiken på att prova att utforska potentiella minnen och upplevelser från ett tidigare liv?
 

Regressionsterapi

En terapeutisk hypnosmetod som används för att utforska och bearbeta tidigare upplevelser och minnen, både från den nuvarande barndomen och livstrauman men tekniken är också den främsta för att få tillgång till tidigare liv. Terapeuten försätter klienten i ett hypnotiskt tillstånd, (ett förändrat medvetandetillstånd som kan förklaras som en fördjupad koncentration) i vilket de tillsammans återkallar specifika händelser och minnen som de sedan kan sätta ord på, förstå och bearbeta.
 

Drömtydning

Vi kan använda våra drömmar som en källa till att få insikter om möjliga tidigare livsupplevelser och känslor. Tekniken inkluderar flera steg i vilka man börjar med att dokumentera sina drömmar i tex. En drömjournal. Detaljer om platser, personer, känslor och händelser. Efter en tid kan man identifiera mönster eller teman som återkommer och använda dessa för att utforska specifika områden vidare under kommande sömn.
Det finns även professionella drömterapeuter som kan hjälpa till att tolka och kartlägga drömmar kopplade till tidigare liv.
 

Djupa meditationstekniker

Guidade meditationer eller visualiseringar specifikt utformade för att utforska tidigare liv kan också användas för att nå och upptäcka dessa minnen. Ofta försätter de oss i en djup meditation i vilken vi sedan guidas att utforska och observera platser, historiska scener, händelser, känslor och intryck.
 
Och du, upplevelserna är subjektiva och varierar från person till person. Närma dig dem med öppenhet och sund reflektion.
 
 
Någon raljerade skämtsamt om det att Medium ofta hänvisat till att just DU tidigare levt ditt liv som Kleopatra, Moder Theresa eller Marilyn Monroe. Hur sannolikt är det att många av oss levs som ”storheter” innan detta?
Jag höjer ett ögonbryn, svar åter att detta vet vi inte, men OM det är så att vi lever fler liv så har ju någon av oss faktiskt levt som just dem!
 
 
Upplever du att du har levt tidigare?
För länge sedan eller nyligen?
Upplever du att du minns någonting ur det livet?
Blir du nyfiken på att prova en regressionshypnos?
 

Med ett vrålöppet sinne,
 

 
Anna
 
 
Ps… En mindre angenäm upplevelse är den att jag även levt ett liv som tung missbrukare.
Det är kopplat till tidigt 70-tal så jag anar att det var det senaste, innan jag kom hit.
Inte lika charmigt som Kleopatra. Men tillräckligt lärorikt för att jag fobiskt inte kunde sova med armvecken utvecklade
förrän i sena 30-års åldern…

Om du vill läsa inlägget om hur du vet att du är en gamal själ så finns det här...