Meditation - Vad, Hur & Varför?
I princip i alla sammanhang pratar jag om den, Meditationen.
Det finns ingenting jag rekommenderar så mycket.
Att lära sig nå fysisk och mental avslappning på några få minuter.
Det har hjälpt mig så otroligt mycket både i perioder av utmaning och i min andliga utveckling.
Oavsett om man är intresserad eller inte av det senare så lever de flesta av oss liv som innehåller både fysisk och mental stress vilket vi vet är rent skadligt för hälsan. Det viktiga är att hitta de redskap för balans som man själv trivs med.
Om du fortfarande söker efter ett för dig själv så är det min varmaste rekommendation att prova meditation.
Vad?
Meditation är ett brett begrepp, ett samlingsnamn för olika tekniker för fysisk och mental avslappning och medveten närvaro.
Hur?
Det finns en mängd olika meditationstekniker.
Det första man tänker på kanske är en stillasittande form i vilken man antingen enbart går in i avslappning. Fokuserar på andningen. Eller scanar av kroppen och hjälper den till fysisk avslappning. Det kan också vara någon form av guidad meditation i vilken man följer med i en inre visuell resa. Ofta med syftet att få budskap eller uppleva olika sinnestillstånd för välbefinnande.
Men det kan också vara gående meditation, skrivande meditation i vilken man skriver ett upprepande mantra under en stund, dans osv.
Varför?
Det finns gott om studier och forskning som visar hälsofördelar med meditation.
Jag länkar några artiklar längst ner i inlägget för er som vill läsa mer men för att nämna några väl befästa:
· Meditation minskar stress, depression och oro
· Meditation balanserar nervsystemet
· Meditation förbättrar koncentrations och prestationsförmågan
Nya rön visar att meditation dessutom har positiva effekter på den fysiska kroppen. Hjälper kroppen att återhämta sig snabbare och tom stärker immunförsvaret.
Målet med meditation är ofta att uppnå ett tillstånd av mental klarhet och ett känslomässigt lugn.
Jag brukar ofta pratat om vikten av att kunna höra sig själv. Att kunna lyssna till det autentiska i sig.
Det innanför det ständiga brus av tankar som följer oss i ett konstant.
För att kunna nå dit, att inte bara ställa frågor utan också höra svaren behöver man, om så för korta korta stunder släppa tanken och lyssna innanför den.
Det hjälper meditation mig med.
I början av november kommer jag lansera livemeditationer.
Om du är nyfiken på vad Meditation kan göra för dig-håll utkik. Du är så varmt välkommen att hänga med!
Jag hoppas att du haft och har en mjuk söndag i återhämtning,
Med värme
Anna
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
- Måndagsmorgon, måndagsmeditation, måndagsångest (?) & måndagspepp!
- Fullmåne & Månförmörkelse i Vågens tecken. FullmåneCeremoni & lite Magi!
- Kurort för Kickoff, Salta bad & Bröllopsdag!
- Måndagsmorgon, måndagsmeditation, måndagsångest (?) & måndagspepp!
- Högkänslighet & Intuition, skillnader & likheter
Senaste kommentarer
-
Emma » Andevärldens närvaro-Tecken & vad de faktiskt vill säga med sin påhälsning: ”Hej, Jag hamnade in på din sida efter en googling på upplevelser. Min mamma gi..”
-
Minna Löf » Andevärldens närvaro-Tecken & vad de faktiskt vill säga med sin påhälsning: ”Hej Anna! ☺️ Råkade snubbla in på din sida när jag googlade på andlig kontakt, ..”
-
Yvette Helgesson » SÖMN, mina verktyg i 3 steg: ”Förstår exakt vad du menar med trött Tisdag. Har alltid varit så för mig. Måndag..”
-
Ylva » Högkänslighet, Utmaning & Superkraft: ”Jag har insett att jag är högkänslig och det är verkligen både en utmaning och e..”
-
Vendela Cederholm » Övertygande kännetecken för professionella Medium & det jag önskar att jag känt till som skrämd nybö: ”Kära Anna! Jag är stolt över dig och dina kloka ord! Vendela Cederholm ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
mastiff självinsikt konstutställning hopp paulo santo vår tid är nu helgen i bilder eklipssäsong susanne swantesson kallbadhus gordon smith p3 kraften verktyg incheckning västkusten zeurora spirituell utbildning uppesittarkväll verktyg för förändring att lyssna med hjärtat trickortreat upplevelse att köpa kristaller inofficiella nationaldagar tegnell halloweengodis planetaspekter helig ved alla hjärtans dag tvpriset kristallen tvillingarnas tecken sociala kanaler tisdagströtthet pridestockholm varsel pumpor med budskap mineraler pendel pride medium myter kinesisk astrologi elitidrottare lemurien vetenskapligt perspektiv luciamorgon bio rädslor netflix carl jung cfhill sorgebearbetning önskemål sinnesintryck dokumentär lavendelolja hemligheten medvetenhet kalla bad universum tvillingsjälar andningsövningar kapernaum myter om meditation livet efter detta energitekniker augusti tillsammans mat närvaroövning nationaldagar halloweendekoration palo santo tidigare liv allas lika värde de fyra elementen semla stockholmpride meningenmedlivet pumpor merkurius i retrograd kinesiska astrologins 12 djur lycka bohomarket guidning livsenergi mikael persbrandt avig maria livetupphörinte lucia tv4 play energiformer robinson2023 livscykler salt nystart jesper waldersten kort för dagen önskningar vågens tecken sveriges radio symboler andliga filmer lyssna till kroppen bomullsbröllop genuina möten intellekt spirituella julklappstips yoga rekreation hur mediterar man egna traditioner självreflektion amelia sommar 2020 diy jordning mindfulness drömtydning podd julkort inre föreställningar energivärlden fotografiska stillhet städa energi recept sömnkvalite påskafton andlig vidareutbildning guidence seansskildring citrin spirituell community spiritualitetens okända baksida hammarskjöld mia skäringer kraftdjur fira måndagslistan högkänslighet tro medial läkning tacksamhet shine covid 19 nummerologi tacksam halloween husandar tv4 naturen nytt år första advent intuitionsövning drömmar andlig utbildning holiistiskt månens energi psykisk stress nyheter beskydd spirituell konst värme rosenquartz professionella medium magi birkan tore eclipsesäsong shinecafe stockhom tävling livemeditation att hantera oro stress föraning acast finns det liv efter döden helhet spirituellbokklubb andlig närvaro personliga möten målsättning tv kommerjagattbörjasedödamänniskornu spöken kalla fakta bokklubb facetime telefon mål serie beteendemönster rådgivning själen andliga övningar tips sinnen vinnare spirituella traditioner guide skype månförmörkelse utforska andlighet mässa giveawaywinner storseans citat tidningen nära salvia visioner föreläsning harmoniexpo kristall föreläsare gruppseans svensk astrolog seanser privata seanser energikropp morgonmeditation arthur findley college välmående energipåfyllnad helena biehl inspirerad skrift nentgroup samtal mediumbennyrosenqvist warnerbrossverige andar mediumjohan skype readings tvserie ritualer kristaller intuition fullmåneritual tradition intentioner ritual viaplaysverige kanaliserad skrift veckans ord livsval energirening andlig kommunikation holistisk hälsa mediala förmågor livsväg quotes ord för dagen andlig vägledning ordspråk coachande samtal lifequotes giveaway medial vägledning själ readings vägledning andlig reading medialt arbete coach spiritualitet andlighet medium svenskamedium svenska medium annastomsi medium stockholm medialitet livsinspiration medial personlig utveckling livscoach mediala verktyg vägledande samtal anna stomsi andligt arbete coach stockholm healing andlig utveckling spiritualquotes meditation spirituell energi hälsa seans spiritualgiveaway astrologi medial coach viafreesverige automatskrift anförvant fullmåne ande måbra livsåskådning tv3 coachning det mediala språket astrolog energirensning spirituellt arbete tecken måndagspepp själsliga förmågor astro andliga tecken kropp och själ mariajanssonn andliga förmågor medial utveckling välbefinnande inspiration reflektion husrensning mentor energiarbete nymåne ord fredagshälsning nymåneritual föredrag fullmåneceremoni andlig mentor måbrahälsa andligt tecken mental hälsa må bra andevärlden ceremoni änglar självledarskap närvaro spiritualism spirituella verktyg andlig konst ärkeänglar spirituell bok andliga traditioner vila att rena energi jul2023 återhämtning andliga guider utlottning nymåneceremoni utrensning visionsarbete nyårslöften kärlek stresshantering telefon readings intervju guider jul nyår reinkarnation förnimmelser näras andliga kryssning siffrornas betydelse andligt uppvaknande shinecafe synkronicitet spirituell film beteendeförändring utbildning högkänslig god jul vattumannen bokhandel grön smothie bergskristall oro corona energirester nyhet mirakelmässan stomsans bokklubb margareta hedin morgonrutiner internationella kvinnodagen mediala samtal stockholm kontakt med andra sidan andlig närvaro i naturen återfödelse astrolog stockholm mitt i livet podden psykisk oro andliga verktyg retreat östersund julklappstips andlig bok 2024 planering av 2024 granskning av ljusarbetare gary e. schwartz aktiv meditation slott trancehealing togetherinspirit skid-vm drakens år merkurius vanliga frågor mänskliga rättigheter pendla timeline oxens tecken pride2019 regressionsterapi att använda sina sinnen feedback energidamm tidsbokning att fira i sorg inre sinnen jordens energi olyckstal sensommar fössta tossdan i mass tips om kristaller åetrhämtning skrock kickoff traditioner spirituell utveckling filmtips frida selkirk fysisk avslappning möten ullmagasinet gud den otroliga sanningen rhonda byrne rumförpapper sorg glädje meningsfulla sammanträffanden de blå zonerna andliga böcker 2020 ljusarbetare arbetsskildring andliga tips william l. simon månenergi husby säteri flera liv myter topas sömn mineral morgon andliga myter påsk sömnhygien blogg energiskifte smudge själsligt reflektion om tid andlig guide andliga tekniker fantasi energikroppar semester kvinnodagen förändring smaker kost varberg rabattkod andlig skola skrivande utveckling centrera sig spökhistorier andlig påhälsning boktips liljevalchs stansted hall kraftplats etik trancemediumskap utställning kaffe lockad till självmord rädsla för andevärlden andlig mässa nmftg fedagshälsning svart turmalin soulbazaar verktyg för bättre sömn kultur hälsotips spirituella myter påskfirande kirsty mitchell bakverk saffran fred hypnos vårtecken miss voon tiden fredagen den 13:e veckohoroskop vendela cederholm fira i sorg ta hand om kroppen vidskeplighet kreativitet tid hummertacos cleanse naglar naturens energi spökfilm camilla elfving psykologi rixfm sommar 2019 the secret orakelkort p3verkligheten klänningen gör mannen rädd för andevärlden serietips öland moral förgänglighet
Önskar dig en mjuk start på veckan,
Anna
23 oktober 2023 06:32:50