Meditation - Vad, Hur & Varför?

22 oktober 2023 « Tillbaka


I princip i alla sammanhang pratar jag om den, Meditationen.
Det finns ingenting jag rekommenderar så mycket.
Att lära sig nå fysisk och mental avslappning på några få minuter.
Det har hjälpt mig så otroligt mycket både i perioder av utmaning och i min andliga utveckling.
 
Oavsett om man är intresserad eller inte av det senare så lever de flesta av oss liv som innehåller både fysisk och mental stress vilket vi vet är rent skadligt för hälsan. Det viktiga är att hitta de redskap för balans som man själv trivs med.
Om du fortfarande söker efter ett för dig själv så är det min varmaste rekommendation att prova meditation.

Meditation, Vad, Hur och Varför
Meditation, Vad, Hur och Varför


Vad?
Meditation är ett brett begrepp, ett samlingsnamn för olika tekniker för fysisk och mental avslappning och medveten närvaro.
 
Hur?
Det finns en mängd olika meditationstekniker.
Det första man tänker på kanske är en stillasittande form i vilken man antingen enbart går in i avslappning. Fokuserar på andningen. Eller scanar av kroppen och hjälper den till fysisk avslappning. Det kan också vara någon form av guidad meditation i vilken man följer med i en inre visuell resa. Ofta med syftet att få budskap eller uppleva olika sinnestillstånd för välbefinnande.
Men det kan också vara gående meditation, skrivande meditation i vilken man skriver ett upprepande mantra under en stund, dans osv.

Varför?
Det finns gott om studier och forskning som visar hälsofördelar med meditation.
Jag länkar några artiklar längst ner i inlägget för er som vill läsa mer men för att nämna några väl befästa:
·      Meditation minskar stress, depression och oro
·      Meditation balanserar nervsystemet
·      Meditation förbättrar koncentrations och prestationsförmågan
Nya rön visar att meditation dessutom har positiva effekter på den fysiska kroppen. Hjälper kroppen att återhämta sig snabbare och tom stärker immunförsvaret.
 

Målet med meditation är ofta att uppnå ett tillstånd av mental klarhet och ett känslomässigt lugn.

Jag brukar ofta pratat om vikten av att kunna höra sig själv. Att kunna lyssna till det autentiska i sig.
Det innanför det ständiga brus av tankar som följer oss i ett konstant.
För att kunna nå dit, att inte bara ställa frågor utan också höra svaren behöver man, om så för korta korta stunder släppa tanken och lyssna innanför den.
Det hjälper meditation mig med.
 
I början av november kommer jag lansera livemeditationer.
Om du är nyfiken på vad Meditation kan göra för dig-håll utkik. Du är så varmt välkommen att hänga med!
 
Jag hoppas att du haft och har en mjuk söndag i återhämtning,
Med värme
 
Anna
 
 

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln

symboler fysisk avslappning den otroliga sanningen gud tävling filmtips sinnen synkronicitet skrock jordens energi tidsbokning sommar 2020 diy feedback fotografiska städa energi pendla stillhet oxens tecken guidence mänskliga rättigheter vanliga frågor slott citrin spirituell community kristall gary e. schwartz paulo santo öland hopp orakelkort jul andlig närvaro verktyg zeurora rixfm psykologi spirituell utbildning tid tro upplevelse veckohoroskop vidskeplighet tiden miss voon fredagen den 13:e tvillingarnas tecken tvpriset kristallen hälsotips kultur pridestockholm varsel pumpor med budskap elitidrottare pride medium myter kaffe lemurien vetenskapligt perspektiv trancemediumskap kontakt med andra sidan netflix första advent kraftplats bokklubb centrera sig skrivande dokumentär andlig skola universum holiistiskt myter om meditation andliga guider andlig guide semester energikroppar energirester smudge återhämtning de fyra elementen beskydd själen vila påsk andliga myter guidning husby säteri lycka bohomarket andliga tips bergskristall livetupphörinte glädje robinson2023 livscykler kort för dagen god jul magi reflektion shinecafe stockhom måbrahälsa shinecafe livemeditation att hantera oro stress andlig konst förnimmelser själsliga förmågor finns det liv efter döden måndagslistan guider närvaro östersund shine tacksamhet nummerologi psykisk oro andevärlden giveawaywinner andliga förmågor stockholm nytt år utlottning nymåneceremoni mirakelmässan psykisk stress spirituell konst oro andliga traditioner grön smothie tips birkan tore harmoniexpo guide målsättning intervju tv kommerjagattbörjasedödamänniskornu spöken facetime svensk astrolog seanser serie rådgivning andliga övningar energikropp föreläsning föredrag nymåneritual skype energipåfyllnad ord må bra tradition veckans ord intentioner kropp och själ det mediala språket morgonmeditation intuition välbefinnande andlig kommunikation mentor andliga tecken warnerbrossverige ande medial utveckling anförvant inspirerad skrift ordspråk nentgroup coachning mediumjohan spirituellt arbete ritualer mediala förmågor måbra energirening kanaliserad skrift viaplaysverige viafreesverige automatskrift energi coachande samtal livsväg livsinspiration medium stockholm healing giveaway personlig utveckling mediala verktyg andligt arbete coach andlig medialt arbete spiritualitet medialitet annastomsi svenska medium svenskamedium medium andlighet medial reading vägledning readings medial vägledning vägledande samtal andlig utveckling andlig vägledning själ spirituell meditation seans medial coach livscoach hälsa livsval lifequotes spiritualquotes tv3 astrologi spiritualgiveaway tvserie skype readings holistisk hälsa samtal mariajanssonn fullmåne energirensning tecken andar ritual mediumbennyrosenqvist husrensning astrolog föreläsare välmående arthur findley college salvia andligt tecken mental hälsa livsåskådning nymåne quotes citat mässa helena biehl spiritualism fullmåneritual astro andlig mentor privata seanser kristaller tidningen nära mål telefon utrensning gruppseans kärlek självledarskap månförmörkelse telefon readings personliga möten inspiration ord för dagen rosenquartz vattumannen bokhandel värme att rena energi corona coach stockholm margareta hedin andlig utbildning morgonrutiner intuitionsövning nyårslöften storseans halloween husandar tacksam covid 19 stresshantering änglar måndagspepp medial läkning andlig bok nyår kraftdjur helhet spirituella traditioner föraning näras andliga kryssning siffrornas betydelse andligt uppvaknande ärkeänglar eclipsesäsong spirituell film visioner utbildning sorg spirituell bok de blå zonerna andliga böcker 2020 salt william l. simon arbetsskildring myter topas avig maria energiarbete pumpor meningenmedlivet stockholmpride morgon energiskifte allas lika värde halloweendekoration nyhet nyheter reflektion om tid tillsammans augusti mat månens energi kost smaker kapernaum andlig påhälsning boktips utveckling sorgebearbetning visionsarbete internationella kvinnodagen stansted hall naturen tv4 andlig närvaro i naturen andlig mässa utställning rädsla för andevärlden soulbazaar nmftg fredagshälsning spirituella myter påskfirande pendel ceremoni fred kirsty mitchell halloweengodis tegnell planetaspekter trickortreat retreat vendela cederholm utforska andlighet cleanse hummertacos kraften p3 gordon smith naglar eklipssäsong p3verkligheten sommar 2019 serietips spirituellbokklubb vår tid är nu förgänglighet mastiff fira togetherinspirit mia skäringer trancehealing påskafton skid-vm andlig vidareutbildning vinnare pride2019 fullmåneceremoni podd energivärlden energidamm olyckstal sensommar jordning hur mediterar man rekreation amelia intellekt genuina möten spirituell utveckling sveriges radio frida selkirk möten