Meditation - Vad, Hur & Varför?

22 oktober 2023 « Tillbaka


I princip i alla sammanhang pratar jag om den, Meditationen.
Det finns ingenting jag rekommenderar så mycket.
Att lära sig nå fysisk och mental avslappning på några få minuter.
Det har hjälpt mig så otroligt mycket både i perioder av utmaning och i min andliga utveckling.
 
Oavsett om man är intresserad eller inte av det senare så lever de flesta av oss liv som innehåller både fysisk och mental stress vilket vi vet är rent skadligt för hälsan. Det viktiga är att hitta de redskap för balans som man själv trivs med.
Om du fortfarande söker efter ett för dig själv så är det min varmaste rekommendation att prova meditation.

Meditation, Vad, Hur och Varför
Meditation, Vad, Hur och Varför


Vad?
Meditation är ett brett begrepp, ett samlingsnamn för olika tekniker för fysisk och mental avslappning och medveten närvaro.
 
Hur?
Det finns en mängd olika meditationstekniker.
Det första man tänker på kanske är en stillasittande form i vilken man antingen enbart går in i avslappning. Fokuserar på andningen. Eller scanar av kroppen och hjälper den till fysisk avslappning. Det kan också vara någon form av guidad meditation i vilken man följer med i en inre visuell resa. Ofta med syftet att få budskap eller uppleva olika sinnestillstånd för välbefinnande.
Men det kan också vara gående meditation, skrivande meditation i vilken man skriver ett upprepande mantra under en stund, dans osv.

Varför?
Det finns gott om studier och forskning som visar hälsofördelar med meditation.
Jag länkar några artiklar längst ner i inlägget för er som vill läsa mer men för att nämna några väl befästa:
·      Meditation minskar stress, depression och oro
·      Meditation balanserar nervsystemet
·      Meditation förbättrar koncentrations och prestationsförmågan
Nya rön visar att meditation dessutom har positiva effekter på den fysiska kroppen. Hjälper kroppen att återhämta sig snabbare och tom stärker immunförsvaret.
 

Målet med meditation är ofta att uppnå ett tillstånd av mental klarhet och ett känslomässigt lugn.

Jag brukar ofta pratat om vikten av att kunna höra sig själv. Att kunna lyssna till det autentiska i sig.
Det innanför det ständiga brus av tankar som följer oss i ett konstant.
För att kunna nå dit, att inte bara ställa frågor utan också höra svaren behöver man, om så för korta korta stunder släppa tanken och lyssna innanför den.
Det hjälper meditation mig med.
 
I början av november kommer jag lansera livemeditationer.
Om du är nyfiken på vad Meditation kan göra för dig-håll utkik. Du är så varmt välkommen att hänga med!
 
Jag hoppas att du haft och har en mjuk söndag i återhämtning,
Med värme
 
Anna
 
 

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln

andlig guide semester energikroppar fantasi andliga tekniker halloweendekoration palo santo tidigare liv allas lika värde de fyra elementen semla stockholmpride meningenmedlivet pumpor merkurius i retrograd kinesiska astrologins 12 djur avig maria topas myter flera liv husby säteri månenergi livetupphörinte lucia tv4 play energiformer robinson2023 livscykler salt nystart jesper waldersten sorg rumförpapper rhonda byrne den otroliga sanningen gud ullmagasinet möten fysisk avslappning frida selkirk filmtips spirituell utveckling traditioner kickoff skrock åetrhämtning tips om kristaller fössta tossdan i mass tidsbokning sommar 2020 diy jordning mindfulness drömtydning energidamm feedback att använda sina sinnen regressionsterapi pride2019 oxens tecken timeline pendla mänskliga rättigheter vanliga frågor merkurius drakens år skid-vm togetherinspirit trancehealing slott aktiv meditation mastiff självinsikt konstutställning hopp paulo santo vår tid är nu helgen i bilder sommar 2019 eklipssäsong susanne swantesson kallbadhus gordon smith p3 kraften verktyg incheckning västkusten cleanse hummertacos tid kreativitet vidskeplighet ta hand om kroppen fira i sorg vendela cederholm veckohoroskop fredagen den 13:e tiden miss voon vårtecken hypnos fred saffran bakverk kirsty mitchell påskfirande spirituella myter hälsotips kultur verktyg för bättre sömn pride medium myter kinesisk astrologi elitidrottare andlig mässa rädsla för andevärlden lockad till självmord kaffe utställning trancemediumskap etik kraftplats stansted hall liljevalchs österskärs stationshus boktips andlig påhälsning spökhistorier centrera sig utveckling universum tvillingsjälar andningsövningar kapernaum myter om meditation livet efter detta energitekniker månens energi psykisk stress nyheter beskydd spirituell konst värme rosenquartz professionella medium magi birkan tore tävling beteendeförändring spirituell film livemeditation att hantera oro stress föraning acast finns det liv efter döden helhet kraftdjur fira måndagslistan högkänslighet östersund julklappstips retreat andliga verktyg psykisk oro mitt i livet podden astrolog stockholm återfödelse andlig närvaro i naturen kontakt med andra sidan stockholm mediala samtal internationella kvinnodagen morgonrutiner mirakelmässan andlig utbildning holiistiskt serie jul2023 att rena energi vila andliga traditioner spirituell bok sinnen andlig konst nyår jul guider intervju telefon readings tv kommerjagattbörjasedödamänniskornu kärlek kalla fakta bokklubb facetime telefon mental hälsa andligt tecken salvia visioner föreläsning fullmåneceremoni spirituella verktyg spiritualism närvaro änglar utforska andlighet ceremoni andevärlden må bra utlottning privata seanser energikropp morgonmeditation arthur findley college kristall föreläsare gruppseans svensk astrolog seanser nentgroup andliga tecken astro själsliga förmågor välbefinnande medial utveckling andliga förmågor astrolog det mediala språket intuition fullmåneritual måndagspepp tecken spirituellt arbete energirensning måbra tv3 livsåskådning kanaliserad skrift viaplaysverige livsval anförvant automatskrift medial coach andlig kommunikation spiritualgiveaway seans energi spirituell quotes spiritualquotes ordspråk andlig utveckling healing själ medial vägledning giveaway vägledning mediala verktyg livscoach personlig utveckling medial livsinspiration medialitet medium stockholm annastomsi svenska medium svenskamedium medium andlighet spiritualitet coach medialt arbete reading andlig anna stomsi vägledande samtal readings coach stockholm andligt arbete lifequotes coachande samtal meditation andlig vägledning hälsa ord för dagen livsväg holistisk hälsa mediala förmågor astrologi energirening veckans ord viafreesverige fullmåne ande intentioner tradition ritual ritualer tvserie skype readings mediumjohan andar coachning kristaller kropp och själ inspirerad skrift helena biehl energipåfyllnad välmående warnerbrossverige mediumbennyrosenqvist samtal mariajanssonn nymåne ord fredagshälsning nymåneritual inspiration reflektion husrensning mentor energiarbete citat storseans giveawaywinner mässa självledarskap månförmörkelse skype guide harmoniexpo föredrag andlig mentor måbrahälsa tidningen nära återhämtning mål nymåneceremoni utrensning visionsarbete nyårslöften spöken stresshantering medial läkning målsättning personliga möten andlig närvaro spirituellbokklubb spirituella traditioner vinnare ärkeänglar tips andliga övningar själen rådgivning beteendemönster andliga guider stomsans bokklubb margareta hedin drömmar intuitionsövning första advent nytt år naturen tv4 husandar halloween tacksam nummerologi covid 19 shine tacksamhet tro andlig bok 2024 planering av 2024 granskning av ljusarbetare gary e. schwartz reinkarnation förnimmelser näras andliga kryssning siffrornas betydelse andligt uppvaknande shinecafe synkronicitet shinecafe stockhom eclipsesäsong utbildning högkänslig god jul vattumannen bokhandel grön smothie bergskristall oro corona energirester nyhet kvinnodagen förändring smaker kost varberg rabattkod andlig skola kalla bad medvetenhet hemligheten lavendelolja dokumentär skrivande sinnesintryck önskemål sorgebearbetning cfhill carl jung netflix rädslor bio luciamorgon vetenskapligt perspektiv lemurien fedagshälsning svart turmalin soulbazaar nmftg pendel mineraler pumpor med budskap varsel pridestockholm tisdagströtthet sociala kanaler tvillingarnas tecken tvpriset kristallen alla hjärtans dag helig ved planetaspekter halloweengodis tegnell inofficiella nationaldagar att köpa kristaller upplevelse trickortreat att lyssna med hjärtat verktyg för förändring uppesittarkväll spirituell utbildning naglar naturens energi spökfilm camilla elfving psykologi rixfm zeurora the secret orakelkort p3verkligheten österskär klänningen gör mannen rädd för andevärlden serietips öland moral förgänglighet mia skäringer hammarskjöld spiritualitetens okända baksida spirituell community citrin seansskildring guidence andlig vidareutbildning påskafton sömnkvalite recept städa energi stillhet fotografiska energivärlden inre föreställningar julkort podd att fira i sorg inre sinnen jordens energi olyckstal sensommar amelia självreflektion egna traditioner hur mediterar man rekreation yoga spirituella julklappstips intellekt genuina möten bomullsbröllop lyssna till kroppen andliga filmer symboler sveriges radio vågens tecken önskningar kort för dagen wellnessloft glädje meningsfulla sammanträffanden de blå zonerna andliga böcker 2020 ljusarbetare arbetsskildring andliga tips william l. simon mikael persbrandt livsenergi guidning bohomarket lycka sömn mineral morgon andliga myter påsk sömnhygien blogg energiskifte smudge själsligt reflektion om tid nationaldagar närvaroövning mat tillsammans augusti